명절 후 얼굴 부기, 간단하게 빼는 방법

안녕하세요. 명절 연휴 동안 맛있는 음식을 많이 먹고 즐기느라 얼굴이 붓는 경우가 많죠. 얼굴 부기 빠르게 해소할 수 있는 몇 가지 방법 소개할게요.

온수와 냉수 번갈아 세안하기

명절에 먹은 기름진 음식으로 얼굴이 부었을 경우엔 세안에 특히 신경 써야 합니다.

온수와 냉수를 번갈아 세안하면 혈액순환을 촉진하고 피부의 탄력을 개선하는 데 도움이 됩니다.

먼저 온수로 세안해 모공을 열고, 그 후 냉수로 헹궈 모공을 수축시킵니다. 이 과정을 2~3번 반복한 후, 마지막은 냉수로 마무리하는 것이 좋습니다. 이 방법은 얼굴 부기 완화와 피부 활력에 효과적입니다.

탄산수로 세안하기

많은 셀럽들이 피부 케어 비법으로 소개한 탄산수 세안법. 클렌저를 활용한 1차 세안 후에 탄산수와 물을 1:1 비율로 섞어 가볍게 2차 세안을 해주면 됩니다. 탄산수의 탄산이 피부의 혈액 순환을 촉진해 부기가 완화됩니다. 일시적으로 노폐물이 제거돼 매끄럽게 느낄 순 있으나 과도하게 사용 시 피부에 자극을 주고 더 붉게 변할 수도 있으니 주의해야 합니다.

짬 내서 운동하기 

직접적으로 얼굴에 무언가를 하지 않고 몸을 움직여 운동을 하는 것도 얼굴의 부기를 빼는 데 도움이 된다. 잠깐의 시간을 내 집 주변을 산책하거나 달리기를 하는 것으로도 부기를 어느 정도 가라앉힐 수 있습니다. 운동으로 뺨이 붉어지는 것에서 혈액 순환의 증거를 찾을 수 있듯이, 운동을 하면 얼굴의 부기가 진정되고 땀이 나면서 모공이 열리는 효과가 있습니다.

얼굴 마사지하기

아침에 눈을 뜨자마자 하는 얼굴 마사지는 혈액순환을 촉진하고 림프액 순환을 도와 얼굴 부기를 빼는 데 도움이 됩니다. 먼저 귀 뒤 움푹 들어간 부분을 손가락으로 지압합니다. 이후 턱선을 따라 목에서 쇄골 쪽으로 손바닥 전체를 이용해 가볍게 쓸어내려 줍니다. 림프샘을 자극해 몸속 노폐물을 제거하고 부기를 빼는 데 효과가 있습니다.

수분 섭취하기

이뇨 작용이 제대로 일어나지 않아 얼굴과 몸이 부은 것일 수도 있습니다. 이럴 땐 일어나자마자 물을 많이 마셔서 이뇨작용을 활발하게 해주면 됩니다. 이를 통해 노폐물을 체외로 배출시키는 동시에 부기까지 빠지는 효과를 볼 수 있습니다. 평소에도 꾸준히 물을 섭취하면 애초에 아침마다 얼굴이나 몸이 붓는 현상을 줄일 수 있습니다.

티백 활용하기

눈이 부었을 땐 눈에 바를 젖은 티백 몇 개를 준비합니다. 따뜻한 물에 티백 두 개를 담근 후 냉장고에 몇 분 동안 식힌 후, 다시 꺼내 눈 찜질을 하면 됩니다. 차에 담긴 카페인과 천연 타닌이 눈의 통증을 줄이는 데 도움을 줄 것입니다. 단, 아침 식사용 차, 홍차, 녹차, 재스민 차와 같이 부기를 완화해줄 수 있는 카페인이 들어간 차를 사용해야 효과가 있습니다.

냉찜질하기

냉찜질은 혈관을 수축시켜 부기를 가라앉히는 데 효과가 있을 뿐 아니라 혈색도 좋게합니다. 수건 속에 얼음을 넣고 얼굴에 올려놓습니다. 얼음은 없어도 괜찮습니다. 젖은 수건이나 숟가락을 냉동실에 얼려 사용해도 좋습니다. 단, 이 방식은 피부에 자극을 줄 수 있어 급한 경우에만 활용하는 것이 좋습니다.

 

소금기 조절 

평소보다 짠 음식을 많이 먹은 경우라면, 나트륨이 몸에 쌓여서 부기가 생길 수 있어요. 앞으로는 짠 음식을 피하고 수분을 많이 섭취하는 것이 좋아요.