잇몸 건강을 위해 당장 해야할 일 (치실,구강,혀,치주염)
안녕하세요, 구강 건강의 시작은 잇몸 건강입니다.잇몸은 단순히 치아를 지탱하는 것 이상의 역할을 하며, 전신 질환과도 깊은 관련이 있습니다.하지만 다행히도, 올바른 칫솔질, 치실 사용, 혀 세정만으로도 충분히 개선이 가능합니다.또한, 흡연, 설탕 섭취, 스트레스는 잇몸 건강의 큰 적이므로 주의가 필요합니다.항균 치약과 가글, 충분한 수분 섭취로 매일 실천할 수 있는 관리가 중요합니다.작은 습관의 변화가 평생 건강한 잇몸을 지키는 첫걸음입니다. ✅ 잇몸 건강의 중요성잇몸은 단순히 치아를 지탱하는 것을 넘어 심혈관 질환, 당뇨, 호흡기 질환과 연관됨.치주염이 심하면 치아 상실로 이어질 수 있음.생활 습관 개선만으로도 잇몸 건강은 충분히 개선 가능함.🪥 생활 속 잇몸 건강 관리법1. 올바른 칫솔질하루 두 번..
[내일날씨] '미세먼지, 비도 예고' 수도권·충남 주의 필요, 등산 팁
내일(4월 2일), 날씨 변화에 따라 등산 및 외출 시 주의가 필요합니다. ▲ 아침 영하권, 빠르게 기온 상승소백산을 비롯한 지역에서는 아침 기온이 영하 2℃로 시작하지만, 낮 동안 기온이 빠르게 상승할 예정입니다. 오전에는 맑고 햇살이 강해 산행하기 좋은 조건을 제공합니다. 오후 12시 이후, 기온은 13~14℃로 오르며 온화한 날씨가 지속됩니다. 하지만 아침 일찍 산행을 떠나시는 분들은 다소 추울 수 있으니 따뜻한 옷을 준비하는 것이 좋습니다.▲ 밤부터 약한 비, 야간 산행 피해야오후 8시부터 약한 비가 시작될 것으로 보이며, 강수 확률은 밤사이 60%까지 올라갑니다. 예상 강수량은 1mm 내외로, 비는 밤새 지속될 가능성이 있습니다. 따라서, 야간 산행이나 캠핑은 피하는 것이 안전합니다. 비에 의한..